拓展訓(xùn)練或者戶外運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)產(chǎn)生一定的疲勞感，這主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：肌肉疲勞、神經(jīng)疲勞、內(nèi)臟疲勞。運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生疲勞感是正常的，但如果疲勞不能及時(shí)消除，就會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活，損傷身體。如何加快消除疲勞呢？錦州培訓(xùn)為大家介紹幾種方法。

當(dāng)下天氣越來(lái)越冷，戶外拓展訓(xùn)練行業(yè)進(jìn)入淡季，公司員工很多由于天氣原因不愿意開(kāi)展戶外拓展活動(dòng)。天氣寒冷人們都不太愿意參與到戶外的活動(dòng)這時(shí)候“大自然”也不愿意親近了。不過(guò)，俗話說(shuō)冬練三九、夏練三伏，很多公司都會(huì)在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié)選擇為公司員工開(kāi)展開(kāi)展戶外拓展活動(dòng)，鍛煉一下公司員工的意志。那么冬季在戶外開(kāi)展活動(dòng)的時(shí)候該注意哪一些事項(xiàng)呢？錦州培訓(xùn)今天就來(lái)為大家分享下我們的經(jīng)驗(yàn)吧。

各個(gè)單位為了提高本單位的凝聚力，服從力，總體素質(zhì)，都會(huì)組織一些戶外拓展活動(dòng)，有的可能需要在外野營(yíng)，有的只是一些團(tuán)隊(duì)競(jìng)技的拓展項(xiàng)目。無(wú)論是哪一種形式，拓展前還是要做足準(zhǔn)備的。如果準(zhǔn)備的不充分，有可能在拓展過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生不愉快，甚至?xí)屪约菏軅?。那樣不但達(dá)不到拓展的目的，還破壞了好興致，得不償失??！做點(diǎn)拓展前的小準(zhǔn)備，還是非常必要的。 錦州培訓(xùn)就來(lái)分享下我們?cè)谕卣骨皯?yīng)該做哪些準(zhǔn)備。 如果是做一般的場(chǎng)地項(xiàng)目如挑戰(zhàn)五分鐘、急速60秒等。首先你需要一雙舒服的運(yùn)動(dòng)鞋以及吸汗棉襪，切記不要穿皮鞋，女生不要穿高跟鞋，另外褲子的選擇一般是有彈性的褲子最好是運(yùn)動(dòng)褲，上衣的話盡量是休閑裝或戶外運(yùn)動(dòng)服，選擇寬松防磨的最佳，太緊身的衣服在拓展活動(dòng)的過(guò)程中會(huì)不舒服，帶眼鏡的成員應(yīng)備有放跌的眼鏡架或是用小繩固定，另外再隨身準(zhǔn)備些防蚊蟲 叮咬的藥物、創(chuàng)可貼等，其余的普通應(yīng)急藥物眾基拓展公司都會(huì)有專門的醫(yī)藥箱提供，如拉肚子藥、感冒藥、消暑藥等。女孩子在夏季還要做好一定的防曬準(zhǔn)備，或是穿防曬衣，因?yàn)橥卣够顒?dòng)大部分時(shí)間都是在戶外的。

青少年的拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康?。它與傳統(tǒng)的知識(shí)培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說(shuō)教和灌輸，多了一些運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟。錦州培訓(xùn)今天來(lái)和大家談?wù)劄槭裁丛絹?lái)越多的青少年要參加拓展訓(xùn)練。

第一，針對(duì)突破個(gè)人極限的挑戰(zhàn)項(xiàng)目例如高空拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是必須的，錦州培訓(xùn)認(rèn)為，在拓展培訓(xùn)中即使我們的主題是針對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)例如針對(duì)團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力的培訓(xùn)，對(duì)于個(gè)人挑戰(zhàn)的項(xiàng)目也是必須要有安排的，主要依據(jù)以下幾點(diǎn)

對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)，培訓(xùn)本來(lái)是一件快樂(lè)的事情，是一次難得的學(xué)習(xí)和改變的機(jī)會(huì)。但是現(xiàn)狀卻截然不同，很多人對(duì)培訓(xùn)已經(jīng)失去應(yīng)有的態(tài)度和看法。錦州培訓(xùn)認(rèn)為，先不談培訓(xùn)的內(nèi)容怎么樣，現(xiàn)在的培訓(xùn)過(guò)程，確實(shí)存在很多的問(wèn)題。

每個(gè)人都扮演著不同的角色，錦州培訓(xùn)認(rèn)為團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)角色之間都要互相配合，由此共同支撐著一個(gè)公司的運(yùn)作。所以每一個(gè)角色都是至關(guān)重要的。公司運(yùn)作的好壞和團(tuán)隊(duì)之間角色的分配也是密切相關(guān)的，行遠(yuǎn)管理顧問(wèn)就來(lái)介紹一下團(tuán)隊(duì)中角色的重要性。

山寒水冷，滴水成冰的冬季，大部分企業(yè)的培訓(xùn)主管出于對(duì)培訓(xùn)效果的擔(dān)憂，對(duì)嚴(yán)寒的恐懼，對(duì)學(xué)員安全的考慮，通常不會(huì)考慮將拓展訓(xùn)練安排在冬季，那么，是不是冬季就無(wú)法開(kāi)展拓展訓(xùn)練呢？答案當(dāng)然：NO。錦州培訓(xùn)認(rèn)為，拓展訓(xùn)練的精髓在于體驗(yàn)，任何的環(huán)境都是體驗(yàn)的一部分，身體的體驗(yàn)固然重要，大腦的感悟才是最關(guān)鍵的。

拓展培訓(xùn)不只是讓員工參與，培訓(xùn)內(nèi)容入腦即可。我們都應(yīng)該知道，我們初中和高中的教育，我的感受是填鴨式的教學(xué)模式。其實(shí)這樣的例子還有很多，勤快的同學(xué)很多，成績(jī)并不是最好的，但是經(jīng)常有的同學(xué)整天笑呵呵的，成績(jī)卻很不錯(cuò)。當(dāng)然，智力，理解力是一方面，但差異并不是很大。原因是：錦州培訓(xùn)認(rèn)為一個(gè)好的訓(xùn)練方法或?qū)W習(xí)態(tài)度應(yīng)該在精神上感染學(xué)生，或者學(xué)生應(yīng)該快樂(lè)地接受它。 良好的培訓(xùn)方法應(yīng)根據(jù)不同層次不同的訓(xùn)練培養(yǎng)的人才給予企業(yè)，對(duì)于那些普通技術(shù)員工，職員等，培訓(xùn)更多是對(duì)員工業(yè)務(wù)方面的培訓(xùn)。

作為錦州培訓(xùn)公司，在培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)許多員工缺乏工作安全感，這是工作場(chǎng)所常見(jiàn)的一種心理困擾，幾乎覆蓋了整個(gè)工作場(chǎng)所，那么我們?nèi)绾慰创@個(gè)問(wèn)題呢？是否可以通過(guò)拓展培訓(xùn)來(lái)改善職業(yè)安全？ 一、哪些人缺乏職業(yè)安全感 不穩(wěn)定的新員工擔(dān)心他們會(huì)因?yàn)槿狈I(yè)務(wù)能力而被老板解雇。流浪多年的老員工擔(dān)心，如果得罪了上級(jí)，會(huì)被“清洗”掉。作為下屬，我怕被上級(jí)罵丟工作。即使實(shí)現(xiàn)了經(jīng)理的職位，公司之間的并購(gòu)、組織結(jié)構(gòu)的調(diào)整或公司內(nèi)部的“政治斗爭(zhēng)”也會(huì)導(dǎo)致權(quán)力的“縮水”甚至職位的流失。

錦州培訓(xùn)提醒，沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓。企業(yè)管理需要紀(jì)律約束，團(tuán)隊(duì)是構(gòu)建企業(yè)的重要組成部分。團(tuán)隊(duì)建設(shè)一直是企業(yè)管理的重頭戲，注重企業(yè)團(tuán)隊(duì)素質(zhì)培訓(xùn)，打造一支擁有高素質(zhì)、高凝聚力、高紀(jì)律性的團(tuán)隊(duì)可以促進(jìn)企業(yè)發(fā)展步伐。 如果團(tuán)隊(duì)沒(méi)有嚴(yán)明的紀(jì)律，那么，這樣的團(tuán)隊(duì)也只能稱之為烏合之眾，根本不具備強(qiáng)有力的戰(zhàn)斗力。因此，對(duì)于任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，必須制定強(qiáng)有力的規(guī)章制度來(lái)規(guī)范團(tuán)隊(duì)成員的行為，這也就我們所說(shuō)的團(tuán)隊(duì)紀(jì)律。團(tuán)隊(duì)紀(jì)律是組織成員行為能夠全體一致的前提和基礎(chǔ)，沒(méi)有紀(jì)律性的團(tuán)隊(duì)成為企業(yè)管理的障礙，阻礙企業(yè)發(fā)展。

你什么時(shí)候開(kāi)始關(guān)注擴(kuò)展訓(xùn)練？ 有人總結(jié)，熱衷于錦州培訓(xùn)拓展訓(xùn)練行的人：一個(gè)誰(shuí)是天生的冒險(xiǎn)精神，把它作為一個(gè)快樂(lè)的生活方式;還有一個(gè)人，實(shí)際上是一個(gè)比較內(nèi)向的人，生活或基于壓抑的性格，他需要拓展訓(xùn)練，以他行離開(kāi)一個(gè)自由的世界，一個(gè)溫暖的港灣，一記可以舒展張開(kāi)雙臂發(fā)布環(huán)境。